Cross Tabata ist ein High Intensity Interval Training (HIIT) und ein produktiver Mix aus Cardio- und Kraftelementen. Beim Tabata-Training wird deine Ausdauer sowie Fitness maximal gefordert. Laut Studien verbessert es die Fettverbrennung sowie die Leistung. In 4 Minuten werden 8 Intervalle à 20 Sekunden absolviert. Nach jedem Intervall darf man 10 Sekunden Luft holen. Insgesamt führt Ewi mit dir 3 solche Blöcke durch. Na, Lust auf diese persönliche Challenge?
