Qualifizierte Coaches führen euch durch ein vielseitiges Kursprogramm, das verschiedene Trainingsmöglichkeiten aus den Bereichen Body & Mind, Cardio & Energy sowie Strength & Power beinhaltet. Es gibt gemischte Kurse, aber auch nur Kurse für Frauen, Männer oder speziell auch für Kinder.
Von Yoga über Bellicon Training® oder Übungen mit Gewichten bis hin zu Schwimmkursen – täglich könnt ihr unterschiedliche Kursformate nach euren Wünschen belegen. An den Abenden runden informative Workshops oder Vorträge das vielseitige Angebot ab.
BODY & MIND
BODEGA moves®
Bodywork meets Yoga – es erwartet dich ein funktionales Ganzkörper-Workout. Dieses Training hat den Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert.
BODEGA reflow®
Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum Fließen. Der ideale Abschluss eines langen CAMP-Tages.
Chi Wake up
Bei dieser Einheit wird dein Chi (Lebensenergie) durch abwechslungsreiche Bewegungen aufgeweckt und das Zentralnervensystem angeregt, um dich und deine Muskulatur perfekt auf den Tag vorzubereiten.
Chiropraktische Behandlung
Mit Chiropraktik schmerzfrei durch die CAMP Woche! Du leidest an Rückenschmerzen, oder möchtest auch am 5 Tag des CAMPs noch ohne Einschränkungen Vollgas geben können?
Moritz ist dein Experte, wenn es um die Optimierung deiner Leistungsfähigkeit geht, oder du deinen lästigen Rückenschmerzen endlich den Rücken kehren möchtest! Durch das gezielte Lösen von Blockaden, behandelt er die Ursache und sorgt dafür, dass dein Nervensystem im Einklang ist, und somit deine Muskeln optimal arbeiten können!
Er liebt es Klienten jeden Alters und Fitnessstands – auch Babys und Kindern! – durch seinen gezielten und ganzheitlichen Behandlungsansatz ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern und mit aktiver Behandlung und den richtigen Tipps für den Alltag, zu helfen.
Typische Beschwerden die ein Chiropraktor behandelt:
- Rücken-, sowie Kopfschmerzen
- Blockaden– Rippen, Wirbel, Extremitäten
- Bandscheibenvorfälle, Hexenschuss, Ischias-Beschwerden
- Verspannungen, Muskelschmerzen
- Beckenschiefstand
- Kiefergelenksbeschwerden
- Tennisarm, Golfarm
- Koliken bei Babys, Kiss Syndrom
…und vieles mehr!
Moritz Geheimtipp: Prävention ist das A und O! Lass es gar nicht erst zu Schmerzen kommen! ;)
Das TMX® Holistic Movement
Die TMX® Trigger bewirken Wunder – ein kleiner Helfer mit großer Wirkung! Das TMX® Faszientraining ist ein holistisches innovatives Kleingruppentraining, welches das Triggern mit speziellen Bewegungsflows aus dem Yoga, dem Bereich Mobility und dem Functional Training sowie der Reflexzonentherapie kombiniert. Als ganzheitlichen Körpertherapie basiert es auf therapeutischem, osteopathischem sowie schulmedizinischem Wissen und hat zum Ziel, die unterschiedlichen Sichtweisen von Trainings- und Therapieformen einheitlich zu verbinden. Mit dem handlichen TMX® Trigger bewegst, dehnst und stabilisierst du den ganzen Körper mit Fokus auf Füße, Hüfte, Rücken, Schultern und Nacken. Das TMX® Faszientraining ist das perfekte Training für eine bessere Mobilität, denn es löst deine Verspannungen und hilft gegen Schmerzen. Damit sorgt es langfristig für eine bessere Beweglichkeit und das Beste ist: Der TMX® Trigger passt in jede Hand- oder Sportasche – so kannst du dein effektives Faszienprogramm auch bequem zu Hause oder von unterwegs aus machen. Wir zeigen dir wie’s geht!
Sundown Yoga
Mit ruhigen Yoga Moves und Dehnungen lassen wir den Abend ganz entspannt am Strand ausklingen. Genieße dich und den Moment umhüllt vom warmen Licht des Sonnenuntergangs.
Sunrise Yoga
Guten Morgen liebe Sonne! Wie könnte man den Tag besser starten als mit einem Sonnengruß? Genieße den Sonnenaufgang mit einfachen Yoga-Asanas, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Für Frühaufsteherinnen perfekt geeignet!
Vinyasa Yoga
Erlebe im Vinyasa Yoga ein wunderschönes Zusammenspiel aus Atmung und Bewegung. Fließende Übergänge leiten uns durch die Stunde. Es fühlt sich an, wie eine bewegte Meditation, die uns Kraft und Ausgeglichenheit schenkt.
STRENGTH & POWER
Barreworkout
Barre vereint Elemente aus dem Ballett, Pilates, Yoga und funktionellem Training zu einem anspruchsvollen und hocheffektiven Workout. Barre stärkt die Muskeln und strafft den Körper. Der Stoffwechsel wird angeregt und somit die Fettverbrennung angekurbelt. Auch die Gleichgewichtsfähigkeit und die generelle Körperhaltung verbessert sich. Wer bei dem Wort ‚Ballett‘ direkt abwinkt… nicht so schnell! Barre ist explizit nicht nur für anmutige Tänzerinnen und Menschen mit ausgeprägter Koordinationsfähigkeit geeignet. Im Gegenteil – jeder kann mitmachen, denn alle Übungen lassen sich in Komplexität und Intensität variieren. Yoga-, Pilates- und Tanzfans fordern sich mit diesem Kurs nochmal richtig heraus und bauen Muskelkraft auf. Eingefleischte Kraft- und Ausdauersportler können an ihrer Haltung, Balance und Koordination arbeiten.
BootCamp
Kurz und knackig! Wir bringen deinen Fettstoffwechsel auf Hochtouren. Alles, was benötigt wird ist dein eigenes Körpergewicht und die Hindernisse der urbanen Umgebung. Der Mix aus Bodyweight-Klassikern kleinen BootCamp Challenges wird dich pushen – Feuer frei!
Boxen
Wecke das Auge des Tigers in dir und stärke dein Kämpferherz! In unserem exklusiven Box Kurs lernst du nicht nur die technischen Grundlagen des Boxens, sondern trainierst zudem deinen ganzen Körper und deine Willenskraft. Du willst dich auspowern und auch mal so richtig drauf hauen!? Kein Problem! Wir freuen uns auf dich und bilden dich zum Rocky aus!
Kickboxen
Du wolltest schon immer Kicken können wie Chuck Norris!? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Lerne die geheime Sprache der Beine und alles, was damit möglich ist. Das Training ist eine perfekte Mischung für den ganzen Körper und schult deine Koordination sowie dein Körpergefühl.
POUND® Fitness
Ripstixs statt Hanteln! POUND® ist ein Fitnesstrend aus den USA und ist für alle Fitnessniveaus geeignet. POUND® bietet die perfekte Atmosphäre, um loszulassen, Energie zu tanken, den Körper zu straffen und abzurocken! Bei diesem Ganzkörpertraining werden mit den Ripstixs eigene Rhythmen erzeugt, was Pound einzigartig macht.
Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches, systematisches Training, welches gezielt auf die Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur wirkt. Die eigene Körpermitte stärken. Kontrollierte, präzise, aber fließende Bewegungen ausführen. Konzentrierter und bewusster atmen. Die Haltung verbessern. Das sind die wesentlichen Merkmale von Pilates-Übungen. Ursprünglich wurde der Sport für Ballett-Tänzerinnen entwickelt, um eine grazilere Haltung, sowie schlanke und kraftvolle Muskeln zu trainieren.
Rückenfit
Gib der Büro- und Volkskrankheit Nummer eins keine Chance und lerne, wie du Haltungs- und Rückenproblemen in Zukunft effektiv vorbeugst. Dazu braucht es mehr als ein Schonprogramm! Mit funktionellen Übungen, die deinen Alltagsbewegungen nachempfunden sind, kräftigst du deine Tiefenmuskulatur und stabilisierst deine Wirbelsäule. Dabei werden die Muskeln zur Aufrichtung der Wirbelsäule sowie zur Stabilisation des Rumpfes im Fokus stehen – für eine kräftige Basis einer gesunden Haltung.
TRX®
Das Training mit dem TRX ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem du dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. Mit einer Variationsvielfalt von über 300 Übungen werden meist ganze Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln trainiert, was das Training maximal effizient macht. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert und damit kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten. Das TRX-Training zählt zu den effektivsten Trainingsformen und ist mittlerweile aus keinem Fitnessstudio mehr wegzudenken. Da man die Schlingentrainer individuell anpassen kann, bist du hier als TRX Anfänger super aufgehoben und erlernst die Basics in einem spaßbringenden effektiven Training.
TRX® Fundamentals
In kürzester Zeit können sichtbare Trainingseffekte erzielt werden – und dass nur mit diesem simplen Schlingensystem. Kombiniert wird das Krafttraining mit dem Schlingensystem mit koordinativen, funktionellen Übungsabfolgen, die auch den Stoffwechsel anregen und somit für eine optimale Fettverbrennung sorgen. Wie Ihr seht, sind beim Training mit dem TRX keine Grenzen gesetzt und das eigene Körpergewicht kommt permanent als Trainingswiderstand zum Einsatz, wobei Instabilität die Herausforderung erhöht! Überschreite deine Grenzen in dieser Einheit für erfahrene TRX Liebhaberinnen!
Yoga Workout
… ist eine Kombination aus Yoga und Calisthenics (Bodyweight) Training. Um unseren Körper auf Temperatur zu bringen, beginnen wir mit einem kleinen Flow. Danach kämpfen wir uns gemeinsam durch anstrengende Blöcke, die dir Flügel verleihen. Durch Aufbrechen einzelner Yogaposen lernen wir die korrekte Technik und kräftigen die benötigte Muskulatur, um all diese super coolen Yogaposen zu meistern.
CARDIO & ENERGY
Aqua Jogging im Meer
Aqua Jogging ist ein Ausdauertraining, welches sich den Wasserwiderstand zu Nutze macht! Du trainierst bei diesem Workout dein Herz-Kreislauf-System, straffst die Muskulatur und kurbelst die Fettverbrennung an. Die Schwerelosigkeit im Wasser macht dieses anstrengende Cardioworkout zu einer gelenkschonenden Variante und der Gürtel gibt dir Sicherheit und Auftrieb, denn das Meer fordert dir hier einiges ab. Doch wann kann man schon mit dem Ausblick auf lange Sandstrände und die Weite des Meeres trainieren? Die Kulisse lohnt sich also absolut und macht dieses Workout zu einem unvergesslichen, wenn auch anstrengenden Erlebnis!
Aqua Power
Ab in den Pool! Beim Aqua Fitness werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch den Massageeffekt des Wassers wird das Gewebe gut durchblutet und du verbrauchst einiges an Kalorien. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden durch das Training verbessert. Nach einem harten Training im CAMP werden hier die Gelenke entlastet und deine Regeneration optimal unterstützt.
Aqua Zumba®
Deine Party im kühlen Nass! Bei Bewegungen zu lateinamerikanischen Klängen wie Merengue, Salsa, Reggaeton & Co. trainierst du nicht nur deine Ausdauer, sondern erlebst ein Wassertraining der besonderen Art. Es stärkt deine Muskulatur, fördert deine Koordination und kurbelt ganz nebenbei deine Fettverbrennung an, während du das Tanzbein durch den Pool wirbelst! Lass dir diese Party auf keinen Fall entgehen, wenn Zumba auf Wasser trifft! Spaßgarantie!
bellicon® Jumping Shape & Tone
bellicon® Jumping Shape & Tone ist ein ganzheitliches und gesundheitsförderndes Trampolintraining. Moderates Tempo, trendige Beats und bewusste Bewegungsausführungen fördern das Herzkreislaufsystem, schulen die Koordination und eingebaute Toning Parts kräftigen die Muskulatur. Die Stärkung des Beckenbodens steht hier im Vordergrund. Das Trainingsprogramm auf dem Bellicon eignet sich für jedes Fitnesslevel.
bellicon® Jumping
Ab auf´s Trampolin! Einzigartig, emotional und atemberaubend! Lass dich anstecken von diesem intensiven Training, welches mit Arm-Bein-Kombinationen und schnellkräftigen Sprüngen das Herz-Kreislauf-System trainiert und zu energiegeladener Musik richtig Spaß bringt. Das Beste dabei: Alle Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren dir auch als Einsteiger schnelle Erfolgserlebnisse!
Dance Moves
Dance Moves verlangt Rhythmus im Blut und Freude an der Bewegung. Beim Aufbau und beim schrittweisen Erlernen einer coolen Choreografie wird nicht nur deine körperliche, sondern auch deine geistige und emotionale Fitness gefördert. Hier zählen physiologische und psychologische Bewegungsmuster, welche neue Trainingsreize setzen. Einfache Basicsteps kombiniert mit kreativen Moves in einer mitreißenden Choreografie bringen dich perfekt in Form und vor allem jede Menge Spaß aufs Tanzparkett. Let’s dance like nobody’s watchin´!
Morning Run
Der frühe Vogel fängt den Wurm. Raus aus den Federn und die Laufschuhe zugeschnürt! Wer ein Morgenmuffel ist, dreht sich lieber noch einmal im warmen Bett um, während die Frühaufsteher vergnügt in den Sonnenaufgang laufen. Hier können schon mal die ersten Kalorien bei einem moderaten Morgenlauf verbrannt werden, bevor es zum leckeren Frühstück geht.
Schwimmtechnik
Kraulschwimmen aka Freistil ist heute die Königsdisziplin im Schwimmsport und im Triathlon. Sie ist nicht nur die schnellste, sondern auch die effizienteste Schwimmtechnik, allerdings auch sehr komplex. In dieser Einheit kannst du deine Kraultechnik verbessern. Inhalte wie Grundlagen des Kraulens, Armzugphasen, Wasserlage, Beinschlag und Atemtechnik bringen dich dazu wie ein Baumstamm im Wasser zu liegen und effizient durchs Wasser zu gleiten.
Step Party
Turn your Workout into a Party!!! Wenn das kein cooles Motto ist! ;-) Step Party fühlt sich an wie eine Party, ist in Wirklichkeit aber ein Ausdauertraining. Eine kleine einfache Choreografie auf dem Stepper zu mitreißender Musik bringt dich ordentlich zum Schwitzen. Der Spaß steht hier an erster Stelle, aber Kalorien werden dabei natürlich trotzdem verbraucht!
Zumba®
Zumba® Fitness ist ein Mix aus fließenden Aerobicschritten und lateinamerikanischen Moves, wie z. B. Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton – ein ziemlich schweißtreibendes Workout mit der Kombi aus rhythmischen Bewegungen und klassischer Fitness. Jedes Lied ist jeweils mit einer festen Choreografie verbunden und wird in der Stunde ganz einfach erlernt – und dabei werden auf jeden Fall einige Kalorien verbrannt. Im Zumba® stehen effektives Training, jede Menge Spaß und coole Beats im Vordergrund – es erwartet dich eine ultimative Tanz-Party mit guter Laune!
HIGH INTESITY INTERVALL TRAINING
bellicon® Jumping Intervall
HIIT the Trampolin. Jumping Fitness trifft auf Intervalltraining. Es erwartet dich eine Kombination aus Herz-Kreislauf-Training, Kraftausdauer- und Krafttraining auf dem Trampolin. Es erfolgt eine systematische Steigerung der Kraftausdauer, Kraft sowie Schnellkraft und die Kombination mit Intervall-Einheiten machen die Stunde komplett. Let’s jump!!
bellicon® Jumping meets Shadowboxer
bellicon® Jumping meets Shadowboxer ist ein Workout mit HIIT-Elementen – die explosive Kombi auf dem Trampolin! In dieser Kurskombination trifft Jumping Fitness auf den Shadowboxer Gürtel. Durch simulierte Boxmoves und funktionelle Übungen auf dem Trampolin trainierst du neben deinem Herz-Kreislauf-System deinen gesamten Körper. Mitreißende Intervallmusik macht es möglich und motiviert dich zum Auspowern!
Bodyweight HIIT
HIIT ist schnell, intensiv und es werden ordentlich Kalorien verbrannt. Hier wechseln sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen ab. Dadurch wird dein Stoffwechsel angeregt und die Sauerstoffaufnahme gesteigert. Alles, was du für dieses Workout brauchst, ist eine Matte und dein eigenes Körpergewicht. Durch das Anpassen von Übungen entsprechend deinem Fitnesslevel, kommt hier jeder an seine individuelle Grenze. Let‘s do it together!
Miniband HIIT
Das Miniband HIIT Workout ist ein klassisches Conditioning Workout, mit dem du deine Kondition und gleichzeitig deine Kraft sowie Ausdauer verbesserst. Wir trainieren in Intervallen mit dem Miniband und bringen somit jeden Muskel zum Brennen. Schweiß, Durchhaltevermögen aber auch jede Menge Spaß und Motivation erwartet dich in diesem Kurs.
Partner BootCamp
Schnapp dir (d)einen Partner und fordert euch gemeinsam bis an die Grenze und darüber hinaus. Alles ist einfacher zu zweit, ihr arbeitet in diesem intensiven BootCamp mit unterschiedlichem Equipment gemeinsam an eurer Kraft, Ausdauer, eurem Teamgeist und an eurer Willpower. Lets push it!
Shadowboxer HIIT
Wir simulieren Boxing Moves, Kicken stärken mit funktionellen Übungen den gesamten Körper und pushen unsere Kraftausdauer. Mitreissende Musik, jede Menge Schweiß und Durchhaltevermögen erwarten dich in diesem explosiven Intervall Workout. Der Shadowboxer sorgt hier für die nötige Extrachallenge. Let‘s rock your limits!
Tabata
Tabata ist ein High Intensity Interval Training (HIIT) und ein produktiver Mix aus Cardio- und Kraftelementen. Das Workout erfand der japanische Arzt Dr. Izumi Tabata. Tabata ist geprägt von kurzen und knackigen Übungen in Intervallen, bei denen dein Puls in den Maximalbereich gepusht wird. Danach folgt eine kleine Pause – und weiter geht’s. Beim Tabata-Training werden deine Ausdauer und Fitness maximal gefordert und laut Studien verbessert es die Fettverbrennung sowie die Leistung. In 4 Minuten werden 8 Intervalle à 20 Sekunden absolviert. Nach jedem Intervall darf man 10 Sekunden Luft holen. Insgesamt werden davon 4 Blöcke im Kurs durchgeführt. Ein Finisher bringt die Stunde dann zum Höhepunkt. Na, Lust auf diese persönliche Challenge?
KIDS
Ball & Bewegung Kids
Entdecke die Freude am Spielen und Bewegen mit und ohne Ball. Den eigenen Körper bereits früh kennenlernen und einschätzen zu lernen. Für Kinder ab 6 Jahren eine tolle Möglichkeit sich in allen Bereichen komplett zu entfalten.
bellicon® Kids
Zeit die Minitrampoline zu rocken. Springen, Jumpen, Ausflippen und Spaß haben, das erwartet euch in unseren bellicon Kids Kursen. Je nach Altersgruppe verwandeln wir uns in Einhörner, Bären und Katzen und wandeln durch den Zauberwald oder erlernen coole Choreographien zu trendiger Musik. Hier werden koordinative Fähigkeiten, Rhythmusgefühl, Balance, Kraft und Ausdauer trainiert. Lasst uns loslegen.
Dance Moves Kids
Are you ready to move? Dance Move Kids ist eine tänzerische und musikalische Früherziehung in jungen Jahren. Wir werden spielerisch Bewegungsformen zu verschiedenen Rhythmen und Musikrichtungen ausprobieren, abdancen und dabei unglaublich viel Spaß haben – der steht nämlich immer im Vordergrund. Bei Dance Moves wird das Bewusstsein für den Umgang mit dem eigenen Körper, Bewegungen und Rhythmus verbessert und geschult. Lasst uns gemeinsam eine fette Party feiern!
Kickboxen Kids
Du willst es Faustdick hinter den Ohren haben, wie die 3 kleinen Ninjas. Dann sei beim Kickboxen Kids dabei und lerne spielerisch zu boxen und zu kicken. Wir bewegen den ganzen Körper, spielen, schwitzen und haben eine Menge Spaß. Wir freuen uns auf alle angehenden Ninjas.
Power Zirkel Kids
Gemeinsam richtig auspowern und Spaß haben. Beim Zirkeltraining sorgen wir für abwechslungsreiche Bewegungen und stärken dabei auch das Gemeinschaftsgefühl, da die Kinder lernen, sich abzuwechseln und gegenseitig zu kooperieren.
POUND Kids
Lärm machen, Spaß haben, ABROCKEN! Pound Kids verbindet Bewegung mit Musik, um körperliche Fitness, Koordination, athletische Fähigkeiten und vieles mehr zu verbessern. Mit den Ripsticks lernen wir hier völlig neue Bewegungsabläufe kennen. Eure Kreativität wird gefördert und wir können gemeinsam so richtig abrocken. Lasst uns gemeinsam zu fetziger Musik trommeln.
Schwimmen Kids
Schwimmen lernen? Kein Problem. In unseren Kinderschwimmkursen erarbeiten wir die Grundlagen des Schwimmens. Egal, ob groß oder klein, jedes Kind sollte sich sicher im Wasser bewegen können. Mit Spiel und Spaß werden wir die Schwimmbewegung, Tauchen und Sprünge ins Wasser üben. Und wenn die Normen für das Schwimmabzeichen „Seepferdchen“ erfüllt werden, erhalten ihre Kinder dieses natürlich auch.
Yoga Kids
Eine kleine Geschichte, in der es darum geht mit Yoga, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zur Ruhe finden. Es eignet sich hervorragend bei Stress in der Schule oder Aufregung und Unruhe vor Geburtstagen, Weihnachten oder einfach um abends mal runterzufahren…
FUN & TEAM WORKOUTS
Funworkout am Strand
Ob Groß ob Klein, wir treffen uns am Strand, sind gemeinsam aktiv. Spaß garantiert.
Soccer
Fußball spielen kann jeder, aber mit gewissen Zusatzreizen und Sonderregeln erhöhen wir den Spaßfaktor, verlieren aber zugleich nicht das Fußballspielen aus den Augen. Let’s play!
Volleyball
Volleyball in der Sonne – Wer liebt es nicht? Technik, Motivation und der Spaß am Spiel! Lass uns das alles vereinen und gemeinsam Gas geben! Ganz egal ob Anfänger oder Profi. Hier lernst du die Grundlagen und wie du sie direkt im Spiel anwenden kannst.
WORKSHOPS & LIFESTYLE
2gether 100
Es gehören immer 2 dazu! Tag und Nacht. Sonne und Mond. Dein Kopf und Herz, dein Inneres und Äußeres, DU und dein*e Partner*in. Doch was genau steckt dahinter? Lasst uns reden und ein Gespräch fürs LEBEN haben! Ich freu mich auf EUCH.
1:1 Coaching
Partnerschaft, Kommunikation, Selbstliebe. Manchmal gar nicht so leicht, diese komplexen Themen anzugehen. Doch wenn wir uns Zeit nehmen, tiefer in die Ebenen einzutauchen, wo Probleme wirklich entstehen, dann können wir leichter ein erfüllteres und liebevolleres Leben führen. Im 1:1 Coaching erhältst (und dein Partner) einen sicheren Raum, über die Themen zu sprechen, für die du dir (ihr euch) eine Veränderung wünscht. Lisa geht individuell auf deine Bedürfnisse ein und gibt dir wertvolle Methoden an die Hand, die du in deinem Alltag leicht einsetzen kannst.
Bachata Paartanz
Bachata stammt ursprünglich aus der dominikanischen Republik und zählt er zu den langsameren lateinamerikanischen Tänzen. Für uns ist Tanzen pure Lebensfreude und Leichtigkeit, die wir miteinander teilen können. Taucht gern mit uns gemeinsam in die Welt des Bachatas ein und lasst euch verzaubern.
Intimität und Bedürfnisse in der Partnerschaft (ü18)
Was hält Paare zusammen? Neben Liebe und Freundschaft, ist Sexualität eine wichtige Säule für eine glücklichen Beziehung. Auch heute noch ist der Austausch intimer Bedürfnisse bei vielen ein Tabuthema. Die Scham über die eigenen Bedürfnisse zu sprechen oder die Angst vor Zurückweisung hindern uns häufig daran, eine erfüllte, intime Beziehung zu unserem Partner aufzubauen. In diesem Vortrag zeigt Lisa Dengler dir Methoden, wie du in deiner Partnerschaft Nähe und Verbundenheit aufbaust, dir Zeit für eure intimen Bedürfnisse schaffst und wieder das Feuer in langfristigen Liebesbeziehungen entfachst.
Liebevolle Kommunikation in der Familie
In der Familie und in der Partnerschaft kommt es viel häufiger zu Diskussionen, Meinungsverschiedenheiten und persönlichen Angriffen, als in jeder anderen zwischen-menschlichen Beziehung. Die Folgen sind meistens unnötigen Streits, das Hintenanstellen der eigenen Bedürfnisse und ein schlechtes Gewissen. Die Lösung liegt in der liebevollen, bedürfnisorientierten Kommunikation. In diesem Vortrag lernst du, wie du durch die GFK Konflikte auflöst, mehr Verständnis für deine Bedürfnisse erhältst und eine vertrauensvolle, harmonische Kommunikation mit deinen Liebsten aufbaust.
Phantasiereise am Strand Kids
Wir leben in einer turbulenten Zeit mit stetigen Veränderungen. Besonders jetzt ist es für die Kinder wichtig, dass sie starke Wurzeln und innere Stärke haben, damit sie selbstbewusst und im Vertrauen ihrem Herzen folgen und somit ihren eigenen Weg finden können. In diesem Workshop lernen die Kinder Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Und vor allem bewusst auf die Stimme des Herzens hören.
Schmerzfrei durchs CAMP – die Chiropractic
Reset your body. Chiropraktoren sind Spezialisten für die Diagnose, Behandlung und Prävention von Funktionsstörungen des Muskel- und Gelenkapparates, sowie deren Auswirkungen auf das Nervensystem und die allgemeine Gesundheit. 90% aller orthopädischen Beschwerden sind myofaszialen Ursprungs.
Was das bedeutet? Das dich in 90% der Fällen der Weg ins Krankenhaus oder zum Orthopäden nicht weiter bringen wird!
Du willst mehr über die Zusammenhänge deines Bewegungsapparats erfahren und wie du die Ursache deiner Probleme intelligent und effizient behandeln lassen kannst? Dann komm gerne zu meinem Vortrag! Ich lüfte das Geheimnis!
Superhelden backen Kids
Wir machen Power Kugeln selber, Naschen erwünscht. Und weißt du was? Mit diesen Power Kugeln bekommst du noch mehr Superhelden Kräfte.
Sport & Flechtfrisuren – Mädelszeit
Schnapp dir deine Mama, Tochter oder Freundin, es ist Mädelszeit. Wir zeigen euch wie ihr im Handumdrehen coole Sportfrisuren mit leichten Flechttechniken hinbekommt und wie ihr eure Haare vor und nach dem Workout am besten pflegt. Auf die Plätze, Haare, los.
Wertschätzende Kommunikation im Alltag
Es gibt nichts wichtigeres als gute Kommunikation! Besonders am Arbeitsplatz haben wir oft mit Menschen zu tun, denen wir im Alltag lieber aus dem Weg gehen würden. Wie kommuniziere ich mit meinen Mitmenschen so, dass wir uns gegenseitig bereichern und voranbringen können? Lisa zeigt dir, welche Kommunikationsfallen im Alltag auf dich lauern und wie du mit Vorwürfen sowie verbalen Auseinandersetzungen selbstbewusst und professionell umgehen kannst. In diesem Vortrag lernst du, wie du durch wertschätzende Kommunikation selbst Wertschätzung erhalten kannst und wie leicht es ist, allen deinen Mitmenschen Wertschätzung zu schenken.
