Dieses Training bietet außer Kickbox-Techniken wie Schlagen und Kicken das volle Fitnessprogramm für den gesamten Körper: neben Kraft werden vor allem Ausdauer, Koordination und Flexibilität geschult. Das macht es zu einem knallharten Workout, das mächtig Kalorien verbrennt und den Kopf fordert. Partnerübungen und Auspowern sind angesagt.